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Quando cominci ad allenarti non devi
modificare bruscamente la dieta: basterà adattare man mano la tua
alimentazione ai nuovi bisogni dati dall'aumento del lavoro dei muscoli.
All'inizio perderai probabilmente un po' di peso, ma niente paura:
stai semplicemente perdendo un po' dei grassi di riserva, si tratta
di una cosa momentanea. Una volta che avrai raggiunto un nuovo equilibrio
organico il tuo peso rimarrà costante.
Devi però fare in modo che la tua dieta sia il più possibile equilibrata
e bilanciata.
Confrontando la tabella che indica il dispendio energetico per ogni
sport, potrai valutare da te se la tua dieta ha bisogno di modifiche
sostanziali. |
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